BERKERINGAT BERLEBIHAN

Berkeringat adalah mekanisme alami untuk mengatur temperatur tubuh dan respon normal terhadap kondisi panas atau aktifitas fisik berat. Ada sebagian orang yang berkeringat lebih banyak dari orang lain, maka bila anda selalu berkeringat banyak, agaknya tak ada yang perlu dicemaskan. Namun, berkeringat yang bukan akibat panas atau aktifitas luar biasa mungkin merupakan tanda adanya suatu kondisi medis.

DEMAM

Demam adalah suhu tubuh di atas 38 derajat celsius. Walau bisa merupakan gejala banyak penyakit, namun biasanya menunjukkan bahwa tubuh sedang melawan infeksi. Pemaparan terhadap panas dan obat tertentu juga akan menaikkan suhu tubuh. Anda bisa menduga terserang demam bila anda juga merasa menggigil, panas dan dingin bergantian, dan secara umum merasa tidak enak badan. Untuk memeriksa demam, gunakan termometer pengukur suhu secara cermat.

SULIT TIDUR

Adalah wajar bila di suatu malam khusus anda mengalami sulit tidur atau sulit tetap tidur di malam hari, sehingga tak perlu dicemaskan. Perubahan gaya hidup kadang-kadang bisa membantu mengurangi sulit tidur (bawah artikel ini).

KEGEMUKAN

Normalnya, jumlah lemak adalah 10-20% berat badan pria dan sekitar 25% bagi wanita. Jauh di atas angka itu adalah tidak sehat, meningkatkan resiko penyakit diabetes atau tekanan darah tinggi, serta merusakkan sendi-sendi pemikul berat badan seperti pinggul dan lutut.

Umumnya orang berangsur menjadi agak kegemukan saat menua, dan mencapai terberat di usia 50 tahun.

Kelebihan lemak di sekitar perut diduga menambah resiko penyakit jantung di bagian lain tubuh. Penambahan berat badan biasanya akibat makan berlebihan. Kadang-kadang, ada juga yang timbul karena penyebab medis.

BERAT BADAN TURUN

Fluktuasi kecil pada berat badan akibat perubahan sementara diet dan/atau banyaknya olahraga anda adalah normal. Namun turunnya berat badan yang banyak tanpa disengaja, terutama bila disertai hilang selera atau gejala lain, bisa merupakan tanda peringatan beberapa kanker atau infeksi yang memerlukan perhatian medis segera. Bila anda mencemaskan turun banyaknya berat badan dan tidak jelas sebabnya, segeralah periksakan ke dokter.

KELELAHAN

Keletihan adalah wajar seusai pengerahan tenaga fisik berjangka lama tabpa istirahat. Hal itu wajar setelah sakit berbagai infeksi, misalnya flu atau demam kelenjar, namun seharusnya lenyap setelah 2 tau 3 minggu. Walau demikian, bila tidak jelas penyebab kelelahan anda, atau bila hal itu menghalangi kegiatan harian anda, atau bila berlarut, anda perlu memeriksakannya ke dokter karena pada beberapa kasus, kelelahan bisa berarti adanya masalah kesehatan serius.

TIDAK ENAK BADAN

Kadang-kadang anda merasa agak kurang sehat tanpa bisa menjelaskan simtom tertentu, seperti nyeri, misalnya. Perasaan ini biasanya akibat infeksi ringan, tekanan psikologis, atau pun gaya hidup yang tidak sehat. Namun, anda tetap perlu berkonsultasi ke dokter bila hal itu berlarut sampai lebih dari beberapa hari, karena mungkin merupakan penyebab lebih serius yang memerlukan perawatan medis.